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Übergewicht und Fettsucht sind zu Volkskrankheiten geworden. Immer mehr Menschen wiegen zu viel - selbst Kinder sind nicht immer so schlank, wie sie sein sollten. Als störend empfinden Menschen ihr Übergewicht nicht nur aus ästhetischen Gründen, sondern auch deswegen, weil es sie im alltäglichen Leben beeinträchtigt. Einbußen in der Bewegungsfreiheit und Sportlichkeit sind die typischsten Symptome, im späteren Verlauf kann es auch zu schwerwiegenden Folgeerkrankungen kommen. Deswegen erfreuen sich verschiedene Diäten immer größerer Beliebtheit.
Ob es als störend empfunden wird oder nicht: Übergewicht ist nicht gesund, deswegen darf es nicht bei diesem Gesundheitszustand bleiben. Ein paar wenige Pfunde zu viel machen noch wenig aus. Wenn das Übergewicht aber zur Belastung im alltäglichen Leben wird, ist es höchste Zeit, ans Abnehmen zu denken. Langfristig können dadurch verschiedene Erkrankungen entstehen. Teils betreffen sie die Organe, beispielsweise das Herz und die Leber, teils aber auch die Gelenke, die einer ungewöhnlich hohen Belastung ausgesetzt sind, für die sie nicht geschaffen sind. Ein schlanker, straffer Körper sieht aber auch viel schöner aus - deswegen beginnt die Suche nach der richtigen Diät vor allem vor der Badesaison.
Auf der Suche nach der richtigen Diät zum Abnehmen kommt es vor allem darauf an, dass sie machbar ist und nicht zu sehr einengt. Viele Diäten funktionieren schon deswegen nicht, da sie nicht zum Alltag des Menschen passen, der sie ausprobieren möchte. Viele berufstätige Menschen haben mittags nicht die Zeit, sich ein Essen zu kochen oder bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen, da sie auf die Kantine oder eine anderes schnelles Essen angewiesen sind. Die ideale Diät sollte es ermöglichen, zumindest diejenigen Essgewohnheiten beizubehalten, deren Abänderung viel Stress und Arbeit mit sich bringen. Vor allem aber geht es bei der Diät darum, Hungergefühle zu vermeiden - schließlich wird kaum ein Mensch eine Diät durchhalten, mit der er sich ständig schlapp, unwohl, schlecht gelaunt und hungrig fühlt. Mangeldiäten sind daher wenig empfehlenswert, auch wenn sie oft als Schlüssel zum effektiven Abnehmen propagiert werden.
Bevor man sich für eine Diät zum Abnehmen entscheidet, sollte man sich das Konzept dahinter vor Augen führen. Viele Trenddiäten kann man bereits als unsinnig oder ineffektiv brandmarken, indem man für sich selbst nachvollzieht, wie sie funktionieren sollen. Jeder Mensch hat noch aus der Schule eine Grundkenntnis des Stoffwechsels und der Stoffe, die der Mensch braucht. Eine gute Diät, die Erfolg verspricht, versorgt den Körper mit allen Nährstoffen, die er braucht, denn andernfalls kann das Konzept nicht funktionieren.
Ganz gleich, mit welcher Diät man abnehmen möchte: Wichtig ist es, auf den Körper zu hören. Wenn er sich unwohl fühlt oder Beschwerden auftauchen, ist das ein deutliches Signal dafür, dass die Diät falsch ist. Abnehmen ist nicht unangenehm - nur dann, wenn man sich gesund fühlt, weiß man sicher, dass man die richtige Entscheidung getroffen hat und dabei ist, sich gesund ein besseres Körpergewicht anzuessen.